ดูบทความ
ดูบทความเรียงลำดับการทาครีมบำรุงผิวที่ถูกต้อง
เรียงลำดับการทาครีมบำรุงผิวที่ถูกต้อง
การที่จะทำให้ผิวขาวโดยการใช้ครีมทาผิวเพียงอย่างเดียวย่อมเป็นไปไม่ได้
ตามหลักครีมผิวขาว ( whitening) แล้วโดยทั่วไปจะมีอยู่สองประเภทใหญ่ๆ
และครีมที่คนทั่วไปสามารถใช้เองได้ ซึ่งส่วนมากจะเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง
สารที่ลอกเม็ดสีเมลานิน( melanin) ที่อยู่บนเซลล์ผิวชั้นนอกออกไปเผยให้
สารอีกตัวหนึ่งที่น่าสนใจคือ วิตามินเอ ซึ่งถ้าขึ้นชื่อเป็น retinoic acid
สารที่ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิมีน สารที่มีคุณสมบัตินี้มีหลายตัวแต่จะพูดถึง
วิตามินซี เป็นสารที่ถกเถียงกันมาก เพราะแม้ว่าการทดลองในห้องทดลองจะ
กรดโคจิก (kojic acid) ส่วนมากที่ใช้คือประมาณ 1-4 % ประเทศแรกที่อนุญาต
อาร์บูติน (arbutin) เป็นอนุพันธ์หนึ่งของสาร hydroquinone ที่แพทย์ใช้รักษาฝ้า
Licorice (ชะเอม) ส่วนประกอบที่สำคัญคือ glabridin เป็นสารที่น่าสนใจตัวหนึ่ง
ส่วนผลิตภัณฑ์ธรรมชาติอย่างอื่นอีก เช่น ชาเขียว (Green tea) หรือจากถั่วเหลือง
นอกจากนี้ ยังมักจะแนะนำให้บางคนใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีน้ำหอมอีกด้วยเพราะว่า
เรื่องของสารที่ช่วยให้ผิวขาวนี้มีมากมายหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่แล้วจะ
โทษของการนอนดึกไม่ใช่แค่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย พ่วงด้วยโรครุม
แต่สาว ๆ ยังต้องรู้ด้วยว่า ยิ่งนอนดึก ยิ่งแก่เร็ว !
คุณเป็นคนหนึ่งที่มีพฤติกรรมนอนดึกใช่ไหม? แล้วที่สำคัญคือคุณรู้สึกใช่ไหม
ว่าทำไมผิวพรรณดูแห้งเหี่ยว ไม่เปล่งปลั่งเหมือนสมัยเด็ก ๆ งั้นลองสำรวจตัวเองดูซิว่า
"เราเข้านอนตอนกี่โมง"....ถ้าใครตอบว่าเกิน 22.00 น. เป็นประจำทุกวี่ทุกวัน
งั้นคุณก็ได้คำตอบแล้วค่ะ เพราะอะไรนะหรือ...
ถ้าอยากมีผิวสวย คุณก็ต้องเข้าใจด้วยว่า การนอนหลับนั้นเป็นสภาวะที่ร่างกายตัดการ
รับรู้ต่อของสิ่งแวดล้อม และเป็นช่วงเวลาที่จะได้ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอ
และยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้วย
มีการวิจัยออกมาว่า หากร่างกายถูกรบกวนระหว่างนอนหลับจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้น
ซึ่งมีผลให้การผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น นำไปสู่การเกิดสิว และเซลล์ผิวก็ซ่อมแซมตัวเองไม่เต็มที่
นอนหลับอย่างไร ให้ผิวดี สุขภาพดี มีคำตอบ
ตารางเวลาการนอน
ต้องจัดให้เหมาะสมและเป็นเวลา เพราะถ้านอนไม่พอ ผิวก็หย่อนคล้อยแน่ ๆ
แต่ทีนี้ทุกคนเข้าใจว่าต้องนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่จริง ๆ แล้วความต้องการ
ในการนอนหลับของคนเราขึ้นอยู่กับช่วงอายุหรือวัย ยิ่งอายุน้อยยิ่งต้องการนอนมาก และความต้อง
การนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปแล้วประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
ช่วงเวลาเข้านอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะฮอร์โมนและสารต่าง ๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิด
สุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีจะผลิตเป็นเวลาตามที่ร่างกายกำหนด เวลาที่แนะนำให้ควรเข้านอน
ไม่ควรจะเกิน 4 ทุ่มของแต่ละคืน จำไว้ว่ายิ่งนอนเร็ว ร่างกายก็จะได้เริ่มฟื้นฟูเร็ว และได้มีเวลาฟื้นฟูเต็มที่
สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เงียบ สงบ ไม่มีเสียงรบกวน
อุณหภูมิในห้องต้องเย็นพอดีและควรจะปิดไฟให้มืด นอกจากนี้ไม่ควรนำอุปกรณ์หรือ
สิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ เข้าไปไว้ในห้องนอน เช่น คอมพิวเตอร์ หรือโต๊ะทำงาน จะทำให้เรารู้
สึกกังวลตลอดเวลาจนเกิดอาการนอนไม่หลับ
การเลือกหมอนและเตียงนอนก็มีส่วน
เพราะลักษณะของผ้าที่ไม่ดี ไม่ลื่นอาจรบกวนการนอนของคุณได้ และคุณควร
หมั่นเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนหรือนำมาซักทุกอาทิตย์ เพื่อจะได้ช่วยลดการสะสม
ของฝุ่นและไร ซึ่งอาจทำให้ผิวหน้าอ่อนแอ เกิดสิว และอาจเป็นโรคภูมิแพ้ได้ง่ายขึ้น
หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน
เช่น การอาบน้ำอุ่น ฟังเพลงจังหวะสบาย ๆ หรือการนั่งสมาธิซึ่งช่วยให้ร่างกาย
หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น
ท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ
เพราะเป็นท่านอนที่ไม่มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงาน
ได้อย่างคล่องตัวที่สุด เมื่อนอนหงายกระดูกสันหลังจะได้รับการรองรับจากที่นอนทำให้สามารถ
วางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด
นอกจากนี้ ท่านอนหงายจะช่วยให้หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด
เพราะการนอนตะแคงหรือการนอนคว่ำนาน ๆ จะทำให้เกิดแรงกดทับซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยบน
ใบหน้าบริเวณแก้มและคาง ทำให้เกิดริ้วรอยได้
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
เช่น ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลม เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว
ทำให้นอนหลับได้ยาก จึงแนะนำให้ดื่มชาคาโมมายด์อุ่น ๆ หรือนมอุ่น ๆ ก่อนนอน
เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ไม่ควรดื่มน้ำมากก่อนเข้านอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นกลางดึกบ่อย ๆ
เพื่อมาเข้าห้องน้ำ นอกจากนี้อาหารจำพวกมันเทศ เผือก กลอย ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท
และผลิตภัณฑ์โฮลเกรนต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายผลิตสารเซโรโทนิน (serotonin) ทำให้นอนหลับสบาย
ควรเรียงลำดับการทาครีมบำรุงผิวหน้าอย่างไร
โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรักษานั้น ต้องทาลงบนผิวโดยตรงจึงจะได้ผลมากที่สุด
คุณจึงควรเริ่มด้วยผลิตภัณฑ์รักษาสิวก่อนเสมอค่ะ จากนั้นจึงค่อยทาโลชั่นควบคุณความ
มันในบริเวณที่จำเป็นจริง ๆเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิด
โดยไม่ลบล้างประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์รักษาสิวออกไป แล้วจึงตามด้วยมอยเจอไรเซอร์ที่
บำรุงผิวต่างๆ แต่ถ้าคุณไม่ได้มีปัญหาเรื่องสิวและความมัน คุณก็สามารถข้ามขั้นตอนดังกล่าว
ไปได้ค่ะ ก็คือแค่แต้มครีมบำรุงต่างๆในบริเวณที่ต้องการ แต่อย่าหยุดใช้ครีมกันแดดเด็ดขาดค่ะ
- การทาครีมบำรุงผิวหน้า ควรทาผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรักษาลงไปก่อน แล้วค่อยตามด้วย
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้บำรุง และตบท้ายด้วยครีมกันแดดคะ
โรงงานผลิตครีม,รับผลิตครีม,โรงงานรับผลิตครีม,ผลิตครีม,โรงงานครีม,ครีมโรงงาน,
ครีมหน้าขาว,โลชั่นผิวขาว,ครีมลดรอยสิว,ครีมหน้าใส,ครีมกันแดด,ครีมทาผิวขาว,ครีมรักษาสิว,
ครีมทาหน้า,สบู่หน้าขาว,สบู่ผิวขาว,เซรั่ม,ครีมลดริ้วรอย,ครีมกิโล,ครีมราคาถูก,โรงงานครีมที่ดีที่สุด
,ครีมหลุมสิว,ครีมรักษาหลุมสิว,หลุมสิว,ชุดครีมหน้าขาว,ครีมรักษาฝ้า,ครีมลดฝ้า,ครีมลดสิว,
พอกหน้า,มาร์คหน้า,ครีมมาร์คผิวขาว,รับสร้างแบรนด์ครีม,บริษัทผลิตครีม,ครีมรักแร้,
ครีมรักแร้ขาว,ครีมปากชมพู,โลชั่นน้ำหอม,ลดสิวเสี่ยน,ครีมหัวนมชมพู,ครีมนมชมพู,
ครีมละลายสิว,ครีมละลายไขมัน,โฟมล้างหน้า,เจลล้างหน้า
23 พฤศจิกายน 2564
ผู้ชม 506 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น